千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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屁股挺大
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毫无训练痕迹的胖子
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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胖子也能做引体
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腿参与太少，启动的力线不对，核心是松的，心态有问题。不要怕，暴露的问题越多代表进步空间越大！
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硬拉腰疼的原因
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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手腕不舒服怎么办
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五一看动物！发现好几个适合练力量举的！
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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为什么深蹲屁股没感觉，深蹲臀部为什么没感觉。
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为何选择相扑硬拉？
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今儿有事吃饭刚回来，明儿看情况补上，时间待定[大笑]
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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坚持住，你一定会瘦回去！
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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和我一起训练，带你一起找动作问题，硬拉重心有多么重要，还有最基本的呼吸。
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恢复
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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你膝盖还疼吗
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硬拉知识：一边带学生训练一边给大家分享干货，硬拉回组的意义，还有为什么不能丢掉传统。
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刘锐硬拉训练，（下），总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后，破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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卧推教学系列（中），弹胸具体原因是什么，什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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开心快乐的训练。今天你进步了吗？#力量举 #硬拉
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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先做到少吃再说训练
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼