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千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
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屁股挺大
毫无训练痕迹的胖子
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
胖子也能做引体
腿参与太少,启动的力线不对,核心是松的,心态有问题。不要怕,暴露的问题越多代表进步空间越大!
硬拉腰疼的原因
爱民看了都说好,一看一个不吱声。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
手腕不舒服怎么办
五一看动物!发现好几个适合练力量举的!
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卧推带来的运动损伤:肘部。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
为何选择相扑硬拉?
今儿有事吃饭刚回来,明儿看情况补上,时间待定[大笑]
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
坚持住,你一定会瘦回去!
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
阳后如何恢复训练,恢复体能和心肺。
和我一起训练,带你一起找动作问题,硬拉重心有多么重要,还有最基本的呼吸。
恢复
记录小郭pr@力量举郭海阔 ,教学过程中分析错误细节,深蹲训练。
你膝盖还疼吗
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
刘锐硬拉训练,(下),总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后,破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满,休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
开心快乐的训练。今天你进步了吗?#力量举 #硬拉
带学生硬拉第二期,讲解上期疑问及分析总结问题。
先做到少吃再说训练
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼