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每个人都可以找到腹肌发力感,学会控制自己的身体
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带你拉伸放松全身
一周三次调整体态+瘦身塑形,瘦背细腰改善腿部发力【有强度的体态修复】
带妈妈锻炼[适合40-60岁提升肌肉发力感]学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
广受好评“带妈妈锻炼”完整版,适合中老年人和运动初学者,学会全腹肌配合呼吸发力,脊椎和腹部协同工作,对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
瑜伽从初级到高级(1-80课)
不要流量放弃完播率,只奉献真正有效的训练方式【肩背训练】
70分钟Basi普拉提跟练(初级与中级)安全/高效/爆汗
一节完整的普拉提课程
如果你第一次刷到我,不知道该练哪期视频。
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希望能帮助到更多无法出门做恢复的妈妈们(产后训练)
大腿前侧粗.小腿粗.臀部不会发力的来试试
好看的背部和翘臀离不开腹斜肌的帮助,我是真想教会你发力
60分钟居家跟练,5分钟热身10分钟暴汗,普拉提垫上初级中级训练「腹斜肌.臀大肌」
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我希望能让每个人都有上私教课般的锻炼体验,学会感知自己的肌肉
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