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京东 11.11 红包
把这个加入到你得日常训练!
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如果正确减脂!
3月21日肩部训练直播回放
站立收腹训练,8分钟跟练版!
4月2日腹部核心训练直播回放
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
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3月27日臀腿训练回放
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俯身划船背没感觉?斜方酸?手臂酸?过来治病
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3月28日肩部训练直播回放
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
过年居家“瘦背”跟练版!
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正确认识力量训练,你需要把心率降下来!
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早起空腹15min爆燃300卡路里(普通版vs进阶版)适合所有人群!
3月30日臀腿训练直播回放
对下班后仍然选择健身的女孩们,由衷的敬佩!今晚19:30臀腿力量训练!
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周二腰腹核心+有氧
一桶洗衣液,3个动作收住内侧赘肉提高臀线!
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
这些是锻炼前最糟糕的事情
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
4月8日臀部腹部直播回放