京东 11.11 红包
把这个加入到你得日常训练！
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如果正确减脂！
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3月21日肩部训练直播回放
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站立收腹训练，8分钟跟练版！
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4月2日腹部核心训练直播回放
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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费教练45分钟壶铃力量训练
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女生一周力量训练“周一肩背”
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费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
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3月27日臀腿训练回放
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3月20日臀腿训练直播回放
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4月3日臀腿训练直播回放
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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3月19日胸部马甲线直播回放
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3月14日胸肩直播回放
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3月7日肩部+胸部
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3月12日直播回放
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3月2日费教练臀腿直播回放
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12min膝盖强化跟练版
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俯身划船背没感觉？斜方酸？手臂酸？过来治病
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3月8日背部马甲线回放
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3月28日肩部训练直播回放
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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过年居家“瘦背”跟练版！
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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正确认识力量训练，你需要把心率降下来！
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3月22日肩部手臂直播回放
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5月28日背部手臂训练
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3月9日臀腿回放
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4月1日背部手臂直播回放
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早起空腹15min爆燃300卡路里（普通版vs进阶版）适合所有人群！
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3月30日臀腿训练直播回放
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对下班后仍然选择健身的女孩们，由衷的敬佩！今晚19:30臀腿力量训练！
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3月11日背部手臂直播回放
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3月18日肩部手臂直播回放
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周二腰腹核心+有氧
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一桶洗衣液，3个动作收住内侧赘肉提高臀线！
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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这些是锻炼前最糟糕的事情
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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4月8日臀部腹部直播回放