打卡110天，腹部力量6级！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡109天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡110天，背部力量！
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打卡67天，最后一组臀腿力量！明日休息
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打卡77天，臀腿力量360！
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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【健身】没人找人帮
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡115-116天，所有腰腹运动。
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡118天，背部力量➕二头辅助！
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打卡69天，空腹跳绳有氧。
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡73天，腰腹力量加强组。