一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
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大姑娘陪着老父亲跳绳，小姑娘终于长大了，马上就要比爸爸跳的好了。
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四十多岁的你，是不是该变成熟了？一个人变成熟的8个标志，看看说的对不对？
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「跳绳减肥」第114次3500个 -最炫民族风-就是要健康、快乐！
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小学运动会检阅50秒低年级花样跳绳展示样例，需要的可以参考。
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跳绳减肥的最佳时间，对的时间做对的事！
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大儿到长春参加WSE田径公开赛，我到这继续跳绳！
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后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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运动减肥一年才发现的真相大揭秘，30秒全告诉你！
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「跳绳减肥」第118次3500个，挑战大鹅电音神曲苏卡不列，一镜到底，超级暴汗，拉爆心率！
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跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
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黎明这个版本的《重爱轻友》太猛了，能跟着跳下来的绝对是圣斗士！
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复习一下交叉跳，在室内还是有点施展不开啊！
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贾玲了瘦100斤！咱普通人瘦20斤是很容易办到的！
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「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
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「跳绳减肥」第117次3000个，再次挑战大鹅电音神曲，超级暴汗，拉爆心率！
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贾玲为了演电影瘦了100斤，咱为了健康也要减肥啊！改变自己不是从明天开始，而是从现在开始，行动起来，做回最好的自己！
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科目三，我也来凑个热闹
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我也不知道跳绳多少次了，一镜到底不断绳，周杰伦老老老歌《爱在西元前》
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这样跳绳，燃脂效果最好！
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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把哈尔滨让给南方小金豆，咱到海南继续跳绳减肥。跟着广场舞阿姨的音乐，跳起来！
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想通过跳绳减肥，那就一定要用负重绳！7mmPVC200g，跳的就是个酸爽！
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春节假期结束了，快开始减肥吧！
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我的健身搭子，跳绳搭子，小棉袄能陪我跳绳了。
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分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
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「跳绳减肥」第88次 在隔音垫上跳绳还需要适应啊 BGM：the heart of the ocean
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跑步5公里到底能瘦多少斤，真人实测，减肥瘦身效果惊人！
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贾玲1年减肥100斤，我1个小时减肥1斤。先上称，热身+跳绳3500个+拉伸，不到1小时，再上称，成功减肥1斤！
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小学运动会检阅简单跳绳教学，60秒学会加油鸭花样跳绳！
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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跳绳拜年了，看到这条视频的朋友一定会走运一整年、心想事成、万事如意！
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「跳绳减肥」第105次3500个，用事实告诉你跳绳30分钟减肥1斤，还不快行动起来！
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2023长春田径公开赛U12百米决赛，哈尔滨选手遥遥领先！
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贾玲减肥100斤，只要行动起来，持续的量变积累，相信我，你也能！
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你知道吗？适合运动减肥的音乐为什么都是快节奏、让人烦躁的音乐呢？
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长春田径公开赛U12男子200米预赛，哈尔滨选手遥遥领先！
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过了40岁，你就要考虑这8件事了！
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「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉，我来把绳跳。空腹加有氧，瘦身效果好！大姑娘帮我试镜，跳绳像打游戏一样。
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从哈尔滨来到三亚，跳绳也被我带来了。1分钟跳绳挑战，你能跳多少个？