打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡86天，腿部力量训练！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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第57天，肩背力量训练。6组
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打卡第54天，胸背腰腹综合训练！
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡81天，三头辅助。
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡67天，上肢耐力加小哑铃全身塑形。
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡90天，腰腹力量。
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡91天，腿部全身运动训练
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡54天，肩背力量，明天休息喽。
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今日力量联系
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打卡71天，背部力量
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡63天，背部力量训练
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡69天，晚间腰腹
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡89天，腿部力量！
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡87天，背部力量加俯卧撑胸腹核心！
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打卡74天，空腹有氧两组