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京东 11.11 红包
145kg 5*5
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西装小哥健身展示肌肉!!!
217.5kg 3*4
斯莫洛夫卧推计划成果验收,无装备 165kg,绑肘 170kg。三周前极限 155kg。
210kg 4*4
125kg 5*5,还算轻松
170kg成功,180kg失败
160kg 4×4,五组一分钟平板支撑,瞎练
150kg 4*4+120kg 3*8
sbd牛逼
140kg 不够快,150kg 不够稳
170kg 3*3 150kg 3*5,幅度总是不够
210kg 4*3
卧推140kg 5*5
计划第五周第三天,205kg*2,200kg*2,200kg*1,整体稀碎
145kg 5*5,费劲咯
142.5kg 5*5
143.5kg 5*5
145kg 5*5,体重93.15kg 开始减脂
155kg 想做 5*5,结果第三第四组连续被压
150kg 3*3+130kg 5*5
160kg 5554加几个器械,透透的
140kg随缘推
130kg 87665
135kg 25个七组完成,晨起体重83.3,一组比一组费劲。
137.5kg 5*5,组间短了点,下次多歇会
146kg 5*5,少一个
200kg 4*4
计划第三周第四天,卧推 132.5kg 5*5,引体双杠。
180kg 5×5
维塔利快速增重至143kg
140kg 66664,骑车骑累了,没劲。
小房间纪录被刷新,卧推 190kg,传统 250kg*3
卧推计划,第一周第一天, 110kg 6*6
135kg 5*5差一个,可以接受
125 5×5 差一个,还是肩痛+左右不平衡,不能急
计划第四周第二天,120kg 5*6,状态很差,随意推一下休息了。
146kg 5*5完成,最后一个甚至暂停了
状态不佳的135kg 3*3+120kg 5*5
难得肌肥大,根本练不动
z900rs分离把改升高把,换active大拧油,体验两个月分离把终于改回来咯