200kg 4*4
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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125kg 5*5，还算轻松
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210 2×2，200×2，190×3，一周就拉9个，多一个没有。
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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乱七八糟
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丑陋的220，状态不好190 3×3
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无硬拉不翘臀
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
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200×5
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试驾23款xmax和佛沙，过曝，介意勿点
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硬拉，210kg 4*3
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【Marie Steffen】30分钟哑铃全身力量训练
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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划水训练，100 个引体+10 组划船
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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z900rs莫干山跑山第三段
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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东山莫厘峰1
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大家硬拉时不要硬拉
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145kg 5*5，费劲咯
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⚡️425kg硬拉·丝般柔顺⚡️
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安安稳稳推个120
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腰突第一步
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120kg 5×5，因为后束痛就推快了点
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z900rs 4k 乡间小路 有没有大会员帮我看看这是不是4k，压画质的话以后录2k得了，嘿嘿
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卧推130kg不记组数共25次，硬拉200kg 3×3，65分钟全部完成，碳水真是个好东西
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140kg×3，在 b 站能算入门水平吗
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硬拉220kg 3*3，就第一组能看看
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第四周第三天，蹲拉，动作稀碎
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125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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150kg，不知道有没有达到 B 站入门水平
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z900rs上野山
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z900rs 4k 夜跑
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东山莫厘峰3
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132.5 5*5 最后一个库存
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candito 计划第二周第一天
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z900rs 乡村小道 寄个快递加个油
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4k z900rs 漫漫通勤路，今天26km走了36分钟