155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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cpr11
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斯莫洛夫卧推计划成果验收，无装备 165kg，绑肘 170kg。三周前极限 155kg。
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腰好才是真的好
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壹臣健身1颤1颤的最后竟当众"嘘嘘"
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卧推计划，第三周第一天，120kg六组六次
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难得肌肥大，根本练不动
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腹肌的下沿不得不挡
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无硬拉不翘臀
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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z900rs摩旅记录，第一天，苏州-日照，全程650公里，从早骑到晚。
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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卧推计划，第一周第五天，125kg 8组4次，本周第三推
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卧推计划，第三周第三天，127.5kg 七组五次
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减脂第一周，candito 计划第一周第三天，练的乱七八糟，125kg 第六个粘滞 6 秒终被压。
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大家快来，这个正骨UP好欺负，大家快来关注点赞一起欺负他。。。。。
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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122.5kg 5×5 今年目标 160
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卧推计划 第一周第三天 117.5kg 7*5
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卧推130kg不记组数共25次，硬拉200kg 3×3，65分钟全部完成，碳水真是个好东西
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正骨，就是哥几个心里梦寐以求的一门手艺。
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gk500去白嫖朋友的F900R，F900R第一视角放下个视频了
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140嘴一嘟就起了
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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127.5kg，上肢完全报废，后面多练练辅助项，主打佛系训练
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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140kg 不够快，150kg 不够稳
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安安稳稳推个120
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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卧推计划，第二周第三天，122.5kg 七组五次，纯享版
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99%的人运动前不做却很重要的动态热身？
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
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140，想必大家都看出来了，我是故意放慢速度推了，绝对不是推不动
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快来强化一下你的盆骨底🏋️
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145kg 5*5
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昨天没练，今天就拉3个，摆烂两天
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卧推计划，第三周第六天，140kg 十组三次。圆满完成
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z900rs分离把改升高把，换active大拧油，体验两个月分离把终于改回来咯
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卧推计划第三周第五天，134kg 八组四次。
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乱七八糟