出虚汗，睡不好，每天这样搓搓手，补养气血，睡眠充足
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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推脾经正确方法❤️
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头上有一个气血总开关，激活它全身气血充盈，堪称“人体大还丹”
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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古老的养生功，每天打坐10分钟，等于熟睡7小时，重塑健康体魄
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白头发越长越多，刮经络之锁，通头部气血，头发稠密，黑又亮
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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身上的2个美人窝，女性每天要拍1 拍，疏肝理气，对妇科好
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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不论男女，一个动作就能让气血传遍全身，我只做1次就舒服1整天
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凌晨3、4点就早醒，多半是身体1处火太大，每天3分钟，搓手就能好
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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拍打一个女人穴，气血足，睡眠好，保养妇科，延缓衰老
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脚上有个“排湿口”，每天刮脚6分钟，排尽水湿，健脾强脾！
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坚持拍打八虚，身体会有什么变化？三个月经验告诉你
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脸上有个“美白穴”，长色斑黑眼圈，每天按1 按，皮肤白皙有弹性
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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肝郁气滞，脾胃不和，每天舒肝推腹100下，舒肝解郁，消化变好了
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结节体质的，常做散结“千金功”，疏肝散结，调畅一身气血！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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80岁老道长传授“靠山功”，打通后背“千古奇穴”，心脏越来越强壮
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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脾胃虚弱，百病生！每天1遍揉脾经，揉掉很多慢性病，健康一生
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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手上有个“通便穴”，起床后按压5分钟，催出宿便，肠中无渣
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腿上有条健脾线，吸收差，代谢不好，每晚推1次，脾湿都排光
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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古法回春术：提肛运动，滋阴养阳，男女都要练
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养背就是养命，1招摇背功拉开膏肓，深层排寒，做一次就松快了
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睡前“封住”涌泉穴，自动打通十二经络，阳气升腾，排出缝隙寒湿
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睡前抬脚10分钟，胜过跑步半小时，补肝益肾利肠道，睡眠好
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脾虚容易胖，每天刮手3分钟，壮脾胃，促进代谢，养出易瘦体质
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1招改善失眠多梦！睡前做3遍，养心护胆，提高睡眠质量