不论男女，一个动作就能让气血传遍全身，我只做1次就舒服1整天
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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颈椎痛，腰椎痛，大妈2个动作每天200下，30天颈椎腰椎都舒服了
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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百病起于气血“瘀”，太乙导引术，晨起1遍，疏通淤堵百病消
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寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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气血就是命根子！百病不生“和血功”，为身体打个好底子！
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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50岁以后，懒点更长寿，养成懒习惯，常做懒动作，健康又快乐
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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阴阳不交，全身不通！道家“回春功”，沟通阴阳，健康一整年！
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百病源于经络堵，疏通1个穴位，练习2个动作，帮你疏通全身经络
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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每天靠墙蹲一蹲，降血压养膝盖，只要10分钟，好处多得想不到！
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颈椎疼，肩膀酸？道家“通臂功”，3分钟通气血，解开老硬筋
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气血通，不中风！1个推手平肝风，全身气血都相通，助康复防中风
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倪海厦：解决结节，有一个简单的方法
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活