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京东 11.11 红包
20kg壶铃抓举100个
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20kg壶铃单手长循环100个
QD➕土起➕PRI
16kg壶铃抓举233个
20分钟连续抓举20kg壶铃377个
30分钟连续抓举20kg壶铃521个
24kg壶铃单手长循环290个为100+80+60+40+10之和
3分钟20kg双壶铃长循环38个
16kg壶铃抓举300个晨练
20kg壶铃单手长循环100个
5分钟20kg壶铃抓举123个
16kg17分钟抓举
16kg壶铃右手连续抓举9分钟176个
10分钟竞技壶铃比赛抓举一次还手16kg壶铃226个
20kg壶铃右手5分钟连续抓举100个
献给我的祖父,2024WKSF中国公开赛16kg壶铃30分钟抓举643个,标题写不下,具体在简介
20kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十十十
10分钟抓举20kg壶铃236个最大速度测试
10分钟20kg壶铃单手长循环130个一次
100个抓举晨练为16+18+20+22+24左右10个
荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
15分钟连续抓举迪卡侬16kg壶铃369个
24kg壶铃单手挺举100个多次
30分钟16kg壶铃抓举639个
10分钟20kg壶铃抓举213个
20kg壶铃单手长循环100+80个
千万不要这样甩壶铃了
15分钟20kg壶铃抓举303个
16kg壶铃左手连续抓举5分钟95个
5分钟16kg双壶铃长循环65个
24kg壶铃翻举+推举100个
5分钟28kg壶铃翻举+推举63个
24kg双壶铃长循环80个十组做一休一2倍速
24kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十九七
32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
3分钟16kg双壶铃挺举训练
做壶铃摇摆,你的习惯很不好!
28kg壶铃单手长循环150个5040302010五段之和
16公斤壶铃高翻
26kg QD抓举 老规矩 PRI热身收尾
24kg壶铃单手长循环60个