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5分钟28kg壶铃翻举+推举63个
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20kg壶铃单手长循环100+80个
10分钟20kg壶铃抓举213个
小小的也很可爱
10分钟20kg壶铃单手长循环130个一次
30分钟连续抓举20kg壶铃521个
5分钟20kg壶铃推举108个
30分钟20kg壶铃单手长循环371个
20kg壶铃单手长循环238个
3分钟16kg双壶铃翻
15分钟20kg壶铃单手挺举236个
24kg壶铃单手长循环150个
28kg壶铃单手长循环150个5040302010五段之和
24kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十九七
5分钟16kg双壶铃长循环58个
20kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十十十
30分钟16kg壶铃抓举639个
16kg17分钟抓举
20kg壶铃单手长循环100个
20分钟连续抓举20kg壶铃377个
5分钟16kg双壶铃长循环61个
10分钟竞技壶铃比赛抓举一次还手16kg壶铃226个
5分钟20kg壶铃抓举123个
3分钟20kg双壶铃长循环38个
5分钟16kg双壶铃长循环65个
最强壮的人VS最难举的哑铃
3分钟16kg双壶铃挺举训练
10分钟16kg壶铃抓举215个
单杠悬吊118秒
长循环之后1分钟快速挺举
24kg壶铃单手长循环60个
24kg壶铃单手长循环290个为100+80+60+40+10之和
15分钟20kg壶铃抓举303个
24kg双壶铃长循环80个十组做一休一2倍速
10分钟抓举20kg壶铃236个最大速度测试
抓举之后4分钟长循环
20kg壶铃单手长循环100个
实力推举80公斤1次
5分钟16kg壶铃抓举133个
自重蹲连续627个nonstop更多见简介
幕后故事: 艾尔巴赫挑战230kg挺举失败,导致股四头肌部分撕裂,无奈世界杯退赛