24kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十九七
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20kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十十十
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24kg壶铃单手长循环290个为100+80+60+40+10之和
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20kg壶铃单手长循环100个
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24kg壶铃单手长循环150个
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5分钟28kg壶铃翻举+推举63个
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30分钟连续抓举20kg壶铃521个
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3分钟20kg双壶铃长循环38个
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24kg壶铃单手挺举100个多次
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28kg壶铃单手长循环150个5040302010五段之和
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24kg双壶铃长循环80个十组做一休一2倍速
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5分钟16kg双壶铃长循环58个
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20kg壶铃单手长循环238个
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30分钟20kg壶铃单手长循环371个
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20分钟连续抓举20kg壶铃377个
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抓举之后4分钟长循环
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5分钟16kg双壶铃长循环65个
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5分钟16kg双壶铃长循环61个
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15分钟连续抓举迪卡侬16kg壶铃369个
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30分钟16kg壶铃抓举639个
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24kg壶铃单手长循环60个
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10分钟竞技壶铃比赛抓举一次还手16kg壶铃226个
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24kg翻举+推举50个
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16kg壶铃抓举300个晨练
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20kg壶铃单手长循环100+80个
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3分钟16kg双壶铃翻
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20kg壶铃抓举100个
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10分钟抓举20kg壶铃236个最大速度测试
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15分钟20kg壶铃抓举303个
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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5分钟16kg壶铃抓举133个
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15分钟20kg壶铃单手挺举236个
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16公斤壶铃高翻
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洗髓垂吊50斤
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吃了棒棒糖的基基爆，连三秒都维持不了，奋发图强来源的梗!
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5分钟20kg壶铃推举108个
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WKSF中国赛顺利结束拿到冠军，比赛视频献上壶铃重20kg、187次、体重78.1kg。
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举重阿甘-汉普顿·莫里斯。他的笑容让无数人动容，12 岁开始从家里的车库跟随父亲练习举重，20 岁的他成为美国首位登上了奥运会举重领奖台的运动员，创造历史。
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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28kg壶铃抓举一次换手完成102次
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在壶铃挺举中学会呼吸，