京东 11.11 红包
腿部力量的训练，是最好最高效提升自身身体素质和能力 #羽毛球基础动作训练
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给大家讲解一下后撤步的使用方法和训练方法 #羽毛球训练 #羽毛球基础动作训练
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旋转不是发力本身，是发力的一部分，是为了用更小的手臂动作，打出更高爆发的球 #羽毛球基础动作训练
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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在家就能练，躺床上就能进步让你的腰子和别人不一样 #羽毛球基础动作训练
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截瘫男性腿部痉挛记录
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网前手臂伸展开就像后场的架拍一样重要，手腕向后夹着就局限了很多动作和线路#羽毛球基础训练
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当你大步后退和前进后退练得都非常好，就可以去场上实践后撤步啦#羽毛球基础训练
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转髋快，场上前进后退才会快。不管侧身还是转体，都离不开转髋 #羽毛球基础动作训练
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为啥杀球老没声音?看看拍面和击球点对不对。如果还没有高远球球声音大……那就是你越想发力，手臂提前紧绷，僵硬情况下，力量越发不出去。
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网前雨刮器之——抹球。高效率得分同时，非常考验抢网意识，需要长时间多球训练去培养。 #羽毛球 #李炳毅 #羽毛球抹球教学
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前半场主动被动步伐跑位演示，不会跑的想提高步伐节奏，思想上提高，放收藏夹里吃灰🤣#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球步伐训练 #川崎羽毛球服
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后撤步使用教学 #李炳毅
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正手底线抽球还不会？降重心承认被动，控制好核心。动作做对，抽出去同样能给出高质量威胁球。#李炳毅 #羽毛球 #川崎星河 #川崎羽毛球服 #羽毛球正手被动抽球
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提升场上能力的5种摸点训练
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发力爆发的关键还得从握拍开始看，每一个小细节都不能忽略，这个视频适合反复观看～#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球手指发力 #羽毛球教学 #川崎羽毛球服
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反手吊球没有球速，或者又高又远。 你要知道发力靠手腕，下压靠手腕，手臂外旋以手腕为轴是关键。4个错误动作看看你有没有中招。#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球反手吊球
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【杠铃划船】最详细版动作教学来了！看看这些细节你做对了吗？
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乒乓球不要看很多不该看的东西
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身体素质训练和场上的实战效果#羽毛球# #李炳毅 #体育
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手上发力动作慢放，要注意握拍的正确、引拍的位置和放松，抓紧的转正等等各种小细节。#李炳毅 #羽毛球 #川崎巧克力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学
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腿上和手上的负重练习，增强你场上各方面能力 #羽毛球 #体育 #李炳毅
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反手接发球假动作，抢不到高点推压，也能占取主动。靠小发力二次动作欺骗对手，需要多球长时间磨练手感。#李炳毅 #羽毛球
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反手搓勾推手上细节#李炳毅 #羽毛球 #体育
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反手被动球处理不能急，越急，越被动 #羽毛球基础动作训练
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后场动作不连贯，又觉得挥拍枯燥？和搭子比比谁扔球扔的远～输了的奶茶🥤#羽毛球 #李炳毅 #体育 #羽毛球扔球教学 #川崎羽毛球服
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勾球勾得好，单打变线没烦恼，勾球不管是在单打还是双打中，是很具观赏性和威胁姓的一项技术，一定要熟练掌握 #羽毛球基础动作训练
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回中卡对手的击球大家都知道，所以回几步很重要，不能多不能少。当然如果你的高远球不到位，对手都碰球了，你还在回两步肯定不合适
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怎样提高训练效率
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后场被动球处理不好？来训练这个线路，不需要搭档会发，扔球就够 #羽毛球基础动作教学
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并步和垫步的区别，一快一慢，一长一短，多看两遍就懂了#羽毛球 #李炳毅 #垫步 #并步 #羽毛球步伐练习
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15年学生控反控训练，主要练习全场控球点位和多拍能力，需要有自己的线路想法。感觉你强有力的搭子能把他打多少分？@出来#羽毛球 #李炳毅 #川崎羽毛球服
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两点突击教学 #李炳毅
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神龙摆尾训练教学，以秀翻对面为目的，成为全场焦点，注意击球要在低点，腰腹向另外一侧转体，能给球更大的力量～#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球神龙摆尾 #羽毛球发球机
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原声打铁🔨#李炳毅 #羽毛球 #黑龙牙
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反手搓勾推
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太乙游龙，拉伸腰背，全身通透
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学会双数区，单数区自然手到擒来
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接发假动作2.0 需要动作的连贯一致，你的停顿让点，都是破坏对手节奏的方法
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四个动作哑铃高效练肩
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昨天正手被动训练的教学来了，看看步伐和容易错的地方