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四肢不胖只有肚子大,试试这6个动作,高效燃脂,练出腹肌马甲线
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坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大就试试后踢腿,瘦的都是内脏脂肪
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
变速有氧操甩了10斤,肚子缩小一圈
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
每天坚持跳操30分钟,收腹提臀减肚子
一首歌的时间,燃烧很多热量
四肢不胖只有肚子大,试试踮脚跳,每天200下,瘦的都是内脏脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
5个练腹肌动作,紧致腰腹,每天4组有奇效,推荐
你们要的热身操来啦,每天3组,降低运动风险
坚持了一个月的靠墙蹲,膝盖不疼了
核心燃脂法真的厉害了,肚子细了,打通全身堵塞
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
15天瘦肚子,练出马甲线!平坦小腹绝了!
每天200下臀推训练,让你力量上天!拒绝四肢酸软,改善妈妈臀
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
一套动作,甩掉大肚腩,每天100下,腹肌马甲线很清晰
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
肚子大就试试开合跳,改善大象腿
屁股疼、腿麻走路慢,每天坚持一个动作99下,腿脚有力肩背舒服
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
一个动作,消减拜拜肉,灵活肩膀,每天坚持试试
每天100个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个
爬楼很减肥,但一定不要这样上楼梯
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
这个动作能做10下,说明你还很年轻
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
一套拉筋操,改善大腿粗壮,打通全身堵塞,练出大长腿
长期久坐肩膀不舒服,试试5分钟拍拍操,男女适用
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪