无法掌控呼吸，那你就不可能有所建树
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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你尝试过纯粹的向心收缩训练么？
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赤身战士训练计划的目标是获得纯粹力量
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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这是一种来自理疗师的方法，但它拼写起来如同恶梦一般
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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在动作开始之前，预先绷紧你的肌肉，就能使你发挥出的力量提升20%
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旋转，或称为螺旋力，几乎能够提升任何动作的稳定性和力量
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“静力重踏”：利用反作用力来使力量最大化
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劈叉，火中行走，信念之力
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不要在你的脊柱向前弯曲时或触碰脚尖的训练中使用放松拉伸的方法
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关键在于，不要在阻力来源问题上钻牛角尖
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对于伸肌，我唯一的训练建议是指尖俯卧撑
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吉姆早期训练视频合集
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无论是在赛场上还是在战争中，壶铃训练和力量体操都是你需要的
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最关键的力量技巧之一就是“保持肌肉绷紧”。强调速度会牺牲肌肉的绷紧度
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放松式拉伸能够提高柔韧性，但不能打造力量
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举腿系列：动作细节与讲解
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“力量”应该定义为“在特定条件下产生力的能力”
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如果你存在注意力缺陷障碍而无法留意那些技巧，那你就没有必要进行力量训练
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变式动作：骆驼式
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力量与你同在，赤身战士！
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深蹲系列：1～9式
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我从来没见过有胖子能完成扬旗
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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桥系列：动作细节与讲解
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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闻到刺激气味就咳嗽，问题在于非特异性炎症，别担心找到我就对了
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包括力量训练在内，在任何需要努力的事情中，集中精神能够比身体变化提供更多的支持
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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俯卧撑系列：动作细节与讲解
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这种奇葩的练习颇见成效：过了一会儿，小伙子的身高就增加了超过2厘米
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第六式：颈部和斜方肌侧向拉伸
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谁连5分钟都腾不出来呢？
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诚实的无知要好于假装的理解
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在基础力量与运动能力方面，无力的双手几乎会限制你要做的一切
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桥系列：1～9式
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通过前庭、视觉和呼吸改善头颈歪斜，同时瘦脸瘦脖子
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你能收获的巨大回报是：你的脊柱将会获得增强式的扭转灵活性