V
主页
3组5公里间歇6分钟,队友跟住了第一组直接pb17分04 ,第3组第3km开始岔气 还是顶完了,前面是我今天热身的完整视频 大家可以做参考,学一些相对简单的动
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
周末雨战30㎞长距离,感谢队友的陪跑,以及后勤补给,不然今天这个30km有点难顶下来
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
4组800间歇,和队友一起顺顺节奏,跑起来贼舒服,今天主要任务还是练习力量,天气太热,只能晚一点出门。
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
下午出门晚了,完成12组400米间歇,原地休息一分钟,前面几组有队友跟,后面基本上都是一个人跑,整体感觉还行,今天的视频全部拿运动相机拍的,画质可能有点糊。。。
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
3千米9分15,抬不起腿呀!太冷了…强度课热身动作分享!
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
1780的佳明255对比1699的高驰pace3,你会怎么选择呢?
早起加练,第一视角变速跑。
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
关于我户外跑步,被狗追这件事……
调整日|简单慢跑+力量练习,今天相对轻松,体感舒服,估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机,方便快捷,感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
我的跑步外套风衣简单分享!
精彩点球大战,艰难挺进决赛,闲聊吃瓜,今天1km没跑,已经很疲惫了,明天慢跑调整一天
庆敏vlog/游泳+有氧跑+干饭人/10公里38分钟平均配速348+泳池20个来回1千米刚刚好深呼吸吐气锻炼心肺。
电瓶被偷,怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
跑步原声,跑姿欣赏,今天不想剪视频,发一段今天跑的原声视频
请队友吃辣堡的一天,说好的一起跑,也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强,都今天不跑多了,6组1km顺顺腿,带带队友。
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
这队友下馆子,把饭吃光,吃完饭看毕业晚会。调整日
关于跑步呼吸节奏及如何调整,个人看法及观点,并非完全准确,今日15千米有氧。
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
好好珍惜周末的时光,和队友一起快乐奔跑,上午虽然跑的不多,但是跑得很快乐很开心,明天又要开始忙碌的一周啦!
拖鞋战神雨天12km平均配速430,关于课表简单聊一下。
空腹19KM+冲刺跑速度刺激一下,第一视角视频加入数据,中午剪完视频,睡觉去啦!
开学第一练,30公里完成√ 昨天粉丝问的海报,在视频中,还是比较推荐的。
好惨!吃不上鸭腿的一天,估计是天气回暖,还没适应,今天的状态好差啊
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。