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风水轮流转,应宝子们要求,我也被安排了。
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今天练臀,先激活一下
肌肉的功能性无力--主动不足
粉丝提问:高尔夫球肘如和自我放松拉伸?
训练为什么要发力吐气,还原吸气?反过来行不行?憋气行不行?
大小胸,大小背?左右发力感不一样?单侧肋骨外翻?可能是因为胸廓旋转哦!
学会这点,改善绝大部分卧推肩痛
膝盖弹响不舒服怎么办?
练胸前肩痛?可能是肱骨前移哦!
斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉,自己拉伸就好,千万别让你兄弟/姐妹学会。
卧推后中背疼?快艾特好兄弟帮你放松!
我打赌绝大多数人不知道“荆轲刺秦王”后半句,不信评论区碰一碰
过年回到家,妈妈说她得了肩周炎?几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
做侧平举肩关节弹响或者疼痛,大概率是因为肩胛骨上回旋不足,除了可以通过训练改善,肌效贴也是很有力的辅助工具哦!
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肩肱节律2
如何通过力量训练,科学促gao,最后一条尤为重要。快艾特你那个好兄弟来看。
忙到没时间吃饭还胖?可能是过劳肥哦!快来一起了解它!
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莫名其妙弯了!?
最垃圾的练臀动作,不接受反驳,快看你有没有中招
有氧究竟掉不掉肌肉?
有的时候受伤真的不怪别人!大众健身学会哪几点才可以预防受伤?结尾还有一些给同行的话,真情实感求轻喷
什么才是肌肉的募集?一个视频说明白“大小原则”,看完后评论区告诉我你的感受
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肘部弹响不适?快艾特你好肌友一起搞肌!
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张?今天抛砖引玉聊一下,你还有哪些想法?评论区聊聊
居家隔离,可以和对象这样双人运动,第三个动作真的累
瘦版潘伟柏被采访
绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了,快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
全民本草纲目毽子操,但不是所有人都适合哦,快来测试一下自己的髋关节是否适合毽子操吧!
据说刷视频,玩电脑的人,十个有九个做下面测试都疼
撸这个地方,改善手腕,肘关节内侧不适
久坐到腰突的应该不止我一个吧
强