风水轮流转，应宝子们要求，我也被安排了。
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今天练臀，先激活一下
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肌肉的功能性无力--主动不足
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粉丝提问：高尔夫球肘如和自我放松拉伸？
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
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膝盖弹响不舒服怎么办？
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练胸前肩痛？可能是肱骨前移哦！
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斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
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卧推后中背疼？快艾特好兄弟帮你放松！
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我打赌绝大多数人不知道“荆轲刺秦王”后半句，不信评论区碰一碰
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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小白误入！卧推遇到瓶颈怎么办？高阶卧推技巧助你增长力量！
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职业电竞选手身体现状—及对应康复训练
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你们想要的方便计算饮食碳蛋脂的软件的EXCLE版来了！只需要填8个数字就可以得出适合自己的碳蛋脂！视频不短，结尾还有浮力，记得点赞收藏哦～
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肩肱节律2
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如何通过力量训练，科学促gao，最后一条尤为重要。快艾特你那个好兄弟来看。
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忙到没时间吃饭还胖？可能是过劳肥哦！快来一起了解它！
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【Maggieyoo】健身up游泳vlog-还有什么泳衣能比红色深v泳衣更性感！
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莫名其妙弯了！？
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最垃圾的练臀动作，不接受反驳，快看你有没有中招
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有氧究竟掉不掉肌肉？
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有的时候受伤真的不怪别人！大众健身学会哪几点才可以预防受伤？结尾还有一些给同行的话，真情实感求轻喷
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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健身房你肯定见过，但99%不会用也不会用的神奇棒棒
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肘部弹响不适？快艾特你好肌友一起搞肌！
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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居家隔离，可以和对象这样双人运动，第三个动作真的累
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瘦版潘伟柏被采访
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了，快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
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全民本草纲目毽子操，但不是所有人都适合哦，快来测试一下自己的髋关节是否适合毽子操吧！
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据说刷视频，玩电脑的人，十个有九个做下面测试都疼
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撸这个地方，改善手腕，肘关节内侧不适
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久坐到腰突的应该不止我一个吧
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强