140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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黑皮壮汉
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sbd牛逼
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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腹肌体育生和西装男健身训练。
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140，想必大家都看出来了，我是故意放慢速度推了，绝对不是推不动
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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听说你们都这样练腹肌？
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gk500去白嫖朋友的F900R，F900R第一视角放下个视频了
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安安稳稳推个120
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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亲自去上个交强险，视角好像低了点，小踏板骑多了换过来动力还是挺猛的
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腰拉190，别骂了别骂了，大重量控制不住，在改动作了
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gk500大年三十跑山记录（几乎没有倾角的拐弯记录）
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第四周第三天，蹲拉，动作稀碎
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z900rs分离把改升高把，换active大拧油，体验两个月分离把终于改回来咯
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小练，135 5*5完成了，放纵完肿的很
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换车前一步，gk500骑到俱乐部处理掉，最后一次骑了，慢慢兜风
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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计划第二周第三天，147.5kg*10，142.5kg 十组三次组间一分钟，其他没练
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gk500下班通勤，10月19日后半段，晚上的乡间小道真是危机四伏啊
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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来点不一样的视觉体验
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120kg+弹力带 4*8
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gk500下班通勤
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腰突第一步
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卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
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胸肌
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122.5kg 5×5 今年目标 160
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125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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计划第三周第一天，蹲 155kg 三组六次，拉 185kg两组五次。
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140kg×3，在 b 站能算入门水平吗
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卧推计划，第三周第一天，120kg六组六次
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z900rs 4k 吃完猪脚饭，赶回家吃大布丁
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gk500通勤日常，被大哥当作40万的车，多离谱啊
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z900rs 去油车水库
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不懂背驱，快乐卧推
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工