150kg 5*5，只有减脂才会蹲一下腿
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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125kg 5*5，还算轻松
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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丑陋的220，状态不好190 3×3
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力
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划水
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130kg 554432
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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安安稳稳推个120
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140kg随缘推
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卧推 140kg 5*5，最后一个还是抬臀
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蹲160 4*4 拉180 3*4
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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150kg 5×5，前两组六个，碳水少，不兴奋。
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sbd牛逼
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一口气120kg五个
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最近不想练
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150kg四组共25个，养生
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150kg，不知道有没有达到 B 站入门水平
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140嘴一嘟就起了
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candito 计划第二周第一天
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140kg 3/4/3，130kg 5/5/4/4/5
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210 3*4
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120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
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125 5×5
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210 2×2，200×2，190×3，一周就拉9个，多一个没有。
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125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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我是废物
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146kg 5*5，少一个
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142.5kg 5*5，少一个，减脂14天体重下降2.75kg，不快也不算慢。
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z900rs 浙西天路 记录1
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硬拉，210kg 4*3
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东山莫厘峰1
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z900rs 乡村小道 寄个快递加个油
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120 5×5 大半个月来第一次卧推，还是疼，小重量边推边恢复吧
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140kg 5*5，又感冒，头晕犯困