120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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好家伙，你直接挂空档摆摊！有财哥哥
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试穿高弹--有点紧
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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书接上回，按摩完回酒店
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z900rs，小攀爬，ktm790adv，小短途之日照-盐城
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
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z900rs猪头罩第一视角
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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卧推计划，第三周第一天，120kg六组六次
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z900rs莫干山跑山第三段
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试试朋友的ktm790adv
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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z900rs改over racing分离把，这是我人生中最暴走的时刻
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z900rs 4k 乡间小路 有没有大会员帮我看看这是不是4k，压画质的话以后录2k得了，嘿嘿
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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z900rs普版装原厂猪头罩，骑了一年多了，终于下定决心把圆猪头装上了
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137.5kg 5*5，组间短了点，下次多歇会
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155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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硬拉，210kg 4*3
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145kg 5*5，费劲咯
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130kg 87665
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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135 5*5差一个，又得降咯
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。
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125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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小小的也很可爱
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210 3*4
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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大家硬拉时不要硬拉
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155kg 5×5勉强完成
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125kg 5*5，还算轻松
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计划第二周第五天，卧推引体双杠臂屈伸，13 天体重下降 4kg，第二个放纵日，具体写在简介。
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140kg 6*6，最后一个被压
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z900rs下野山
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发烧四天，重感冒休息了一周，恢复训练，137.5kg 5*5，生疏了，歪七扭八的
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candito 计划第二周第一天
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150kg 5×5，前两组六个，碳水少，不兴奋。
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去