京东 11.11 红包
经络堵手臂粗，3种手法，每天100下，通经络瘦手臂，气血足也显瘦
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腋窝算是个“养生窝”，每天拍100下，促进体内循环，降肝火心火
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每天手臂拉伸训练，疏通6条经络、提升气血循环，还减脂瘦手臂
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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大道至简，每天甩手81下，带动全身经脉气血，经络畅通，全身轻松
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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脾胃不好，可以做提抱式，超简单，打开全身气血，调脾气滋养胃
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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1套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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每天用掌根这样拍打，疏通眉心印堂穴，调理头痛头晕、眼睛干涩
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经常失眠、半夜易醒，可以试试早起弓步操，疏通三条经、气血畅通
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冬季想要养肝，可以试试这个开心操，疏肝理气，排一身废气
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每天1遍手臂十字操，打通肩部微循环，放松肌肉，预防肩周炎
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遇冷老咳嗽，拿出手掌拍云门100下，排掉肺经寒气，止咳暖身体
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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每天做100下空抓手，疏通手臂六条经络，促进大脑供血，增强记忆力
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半蹲加上一个小动作，增加腿部力量，疏通全身经络
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皮肤老瘙痒，手臂这条线要利用上，畅通全身气血，缓解瘙痒心不烦
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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人到中年不得已，每天坚持强肾疏肝蹲，拉伸宗筋缓解难言之隐
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早起一个动作，通气血补阳气，坚持1个月，全身“硬棒棒”不疲劳
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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天气干燥容易肺经不通，每天可以坚持拍打一处，帮你疏通经络
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肾气不足易失眠，教你一个补肾小动作，滋补肾区改善睡眠
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖
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气血不通最怕搓，膝盖有问题的朋友，跟着我搓一搓
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阳气不足身体受苦，每天这样晒晒背，提升阳气，舒展筋骨
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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学会五抓擒拿调膝盖，气血通了，关节强了，预防磨损，再用20年