京东 11.11 红包
能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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腰酸背痛人难受，一个古法动作坚持练，身体越来越轻松
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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1个点排脾邪，每天49下，加速气血运行，健脾胃，让身体强壮有力
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
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提踵不可回避的升阳动作，其实有很多讲究，坚持练会让睡眠更踏实
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每天这样“滚一滚”，给你的大肠排排气，燃烧脂肪轻松瘦！
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女人有乳腺结节，试试这样把一处结节敲开，让身体更顺畅
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一个简单提肾气方法坚持7天，肾气足了、腰不酸了
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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睡眠不好夜里难受，一个平甩手动作，帮你甩掉失眠，安稳入睡
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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脾有邪沉干两窝，一个动作每天拍打49次，拍通脾经，拍走血瘀痰湿
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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肝气淤堵，肝气不舒，爱生闷气，脸色发黄，每天练习抬脚收拳疏100次，肝理气心情好
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
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大道至简，每天甩手81下，带动全身经脉气血，经络畅通，全身轻松
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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控糖1年，我身体的变化是？
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足跟痛该咋办？记住这1招，松弛肌肉，轻松缓解！走路越来越有劲
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老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好