胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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小伙沉迷小电影，手淫十几年，身体被掏空，着急乱补，越补越虚！
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正气内存邪不可干，一个震腹动作每天坚持做，提升阳气增强免疫力
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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人体有1大气血枢纽站！疏通这1处，刺激6条经，可把全身顺畅个遍
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喉咙痛，如刀割？一个揪疙瘩动作坚持做，逼走寒气，喉咙轻松
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
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倪海厦：教你一个方法，辨别自己是阴虚还是阳虚，一学就会，非常简单