京东 11.11 红包
今日体重54.3公斤！嘴巴特别馋，吃了很多零食和坚果！瓜子是涨秤神器！而且越吃越想吃！
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三月减肥打卡：周五轻断食日体重降一斤六两！体重回落到53公斤！
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周末两天涨了一斤体重！今天体重54.9公斤！今天是周一全断食，看看明早掉秤多少？
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开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
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减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
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减肥心态分享：是平台期到了，还是吃多而不自知？我为何曾经放纵自己到那么高的体重？轻断食掉秤，但昨天例假期，嘴馋吃多！薯片和花生是涨秤神器！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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已减58斤！轻断食日又掉大秤，体重重回108斤以内！周末两天好好吃减脂餐，努力维持住！
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碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
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春节吃多零食，坚果和夜宵，大涨体重！初六轻断食，减重2.4斤！
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碳循环减肥：高碳日，继续掉秤四两！昨天午餐吃咸，晚餐吃太晚，碳水也吃超了！今早称重，以为秤坏了！用薄荷健康的体脂秤验证了，体重没错，53.9公斤！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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体重大涨后，试验单一饮食法！配合祛湿和运动，猜猜体重降多少？
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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周末吃多涨秤！周一轻断食日，周二减脂日打卡！体重又降一斤二两！维持在111斤！
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碳循环减肥计划，周一无碳日，体重降八两！推荐两种，碳水含量为零的食材！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
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减肥纯干货分享：正确的饮食习惯和烹饪方式，一键全解锁！建议收藏！对减肥和体重管理至关重要！
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减肥打卡第66，67天，自律减脂第4，5天：两天累计减重一斤！轻断食餐和减脂餐搭配！自律饮食加上运动！轻断食日抗饿技巧！
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已经从166斤减到113斤。今早从112斤涨到113斤。昨天吃太多了，脂肪摄入比例太高！今天继续周一全断食！
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三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
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三月减肥打卡：周五轻断食日，体重降一斤二两！周六晨跑12公里！
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露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
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减肥打卡第71天，自律减脂第9天：减脂三餐加适当运动，晚上多吃了点花生米！今早涨秤四两！
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周末吃多，周一轻断食日，掉秤一斤六两！轻断食日三餐搭配！坚果控量小技巧，分享富含多酚食物！
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碳循环减肥，高碳日又掉秤八两！体重创历史新低！减脂餐加运动！
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周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
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已经从166斤减到114斤！周一轻断食日打卡！间歇性断食断食的原理和好处！尤其是八小时饮食法，强度不大，适合大餐之后使用！
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1月13日，饮食运动打卡！体重回涨二两！看看减脂餐搭配吧！
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昨天又忙又累又困！饮食混乱的一天！今早平秤，112斤！