学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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毫无训练痕迹的胖子
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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今儿有事吃饭刚回来，明儿看情况补上，时间待定[大笑]
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这胖子挺逗
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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下雨开船去接学生小胖，已破pr
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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备赛中的两位学生，小胖@一杠 矢水 和小赵，一个比一个帅。一位开把800kg+，一位破全国纪录。
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卧推半程和全程的最大区别是：半程是辅助项目，不要搞错！#健身干货 #力量举入门 #卧推
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屁股挺大
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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小于@开水 碰到了“心仪”的女生。没想到这么奔放。#健身干货
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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恢复训练
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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刘锐硬拉训练，（下），总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后，破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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？？？
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又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
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力量训练前大喊的秘密。
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带学生教学指导系列，卧推干货教学，卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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喝茶影响训练？为什么！
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卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
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去年年底的恢复训练记录，深蹲从220kg到350kg的过程，里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
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学生小胖新突破@一杠 矢水 卧推220kg轻松愉快，就是嗓门有点大。#健身干货 #技术分享 #卧推
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深蹲342kg做组，加知识科普：护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
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大家过年好！我停训一个月了，在这里讲一下恢复训练的过程，不要急于做主项。#健身干货 #教学视频 #力量举入门
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肩疼，肩峰撞击是什么原因，如何辨别是否影响训练，生活。
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卧推为什么带窄腰带，或者说，为什么卧推要带腰带？
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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胖子也能做引体
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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训练中最容易忽视的问题，补水补糖！头疼，缺氧，四肢无力，都是这个原因。
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频