经络不通全身堵，每天抬腿30下，排空体内垃圾，每天一次即可
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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脑供血不足，每天抓手30下，加速脑供血，血管健康人长寿
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家里有糖尿病的人，学会1个小动作，疏通全身经络，糖尿病远离你
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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通则不痛、痛则不通！教你1招，打通全身经络，赶走身体小毛病
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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倪海厦：一个动作排尽体内老痰浓痰
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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穴位速记｜理解规律，快速记穴！
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经络不通全身堵，每天甩手100下，排走体内垃圾，每天一次即可
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经络不通爱长肉，每天拍打30下，肚子没了，人越来越瘦了
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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便秘很难受，甩手30下，肠道舒服、排便很轻松、改善多年老便秘
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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1个动作锻炼前列腺，每天做1次，练腰腿练全身，过了30要多做
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好