站桩时肘部要有支撑
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3D详解站桩如何松腰胯
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三夹不是让你使劲夹
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三夹两顶动作详解（一）
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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圆裆怎么用力
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金老师：我曾经也是左右手不平衡
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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3D模型详解-站桩时脚的重心位置
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站桩站的对 可以修复膝盖
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整个身体就是一个大球
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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金老师：站桩如何开跨
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我真正体会到了浑圆力 心态更平和了
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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浑圆扩大 空洞无我
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站桩3D模型详解裆下球在哪
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肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
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三夹两顶动作详解（三）
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坐桩躺桩比站桩更难
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扶按试力技法 先做旋拧当桩站
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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集训班干货——详解三夹两顶之膝盖
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芗老：一动而无不动 练到才是学到
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站桩气上浮训练2
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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孩子如果学站桩对三观都有所影响
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为什么看芗老的桩照下颚好像没有微收
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金桐华老师现场教授站桩（4）
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撩水的动作要领1
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金桐华老师现场调桩（4）
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金老师：我们就是自己的“上医”
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达到这个状态，胳膊就放松了.mp4
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金桐华老师现场调桩（1）
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腰肌劳损应该练习什么桩式
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金老师：掌握了规律 不怕手的变化
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金老师：手臂撩水的动作详解