京东 11.11 红包
日常日常 今天练肩膀
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《重 大 更 新》
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原相机 健身日常（P没P图看后面器材和柱子就行）
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小胖子的健身日常
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17岁健身日常，新手福利期的好时光。
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今天练背（日常）
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今天臂围充血破30cm了，简单练个2头肌。
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两年前的健身片段，新手福利期，太弱了
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17岁，新手福利期，练个肩，我动作是不是不太对啊？
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原相机 健身日常
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健身日常
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今天练胸
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锻炼日常，今天练胸。
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实践证明，天天奖励自己对健身没有任何影响。
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近期状态，今天练肩膀，视频上传很糊。
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原相机 往期健身碎片。
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练得会员哇哇叫，第一时间带练肩膀。
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健身日常，天气很热。
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终于快把肩练拉丝了
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还得是肩膀充血能有点感觉
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十年前禹教练也瘦过，后来放弃了，没意思。
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17岁，一米六，臂围27，爱好二次元，玩原神、暗黑破坏神不朽、星穹轨道。
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17岁，臂围27，练个手臂，练完回家启动原神。
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身体太疲惫，训练就带一下肩膀。
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17岁，140公斤握推，未来可寄。
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今 天 练 背 。
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居家练肩方法
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健身时长两年半，臂围破30什么水平？
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小胖子健身，目前体重100kg整，记录一下状态
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从不练手臂和肩的我，为什么喜欢这个pose啊
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【练肩日】一天两练，背跟肩膀
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【禹子健身课堂】进阶级 我练二头弯举手腕拧伤？和发力方式有关！简单介绍一下常见发力方式
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17岁新手福利期，50kg哑铃来热个身
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居家练肩膀动作
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这个肩膀练的闪闪发光
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身高一米六，体重120斤，健身两年半，臂围27。喜欢玩原神。
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健身时常两年半，属实是新手福利期。
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今天练个硬拉。
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吃个早饭去健身
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【Strength Side】30多岁和40多岁如何在没有健身房的情况下练出胸肌和肩膀
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练肩膀最容易出现的错误