17岁新手福利期，50kg哑铃来热个身
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两年前的健身片段，新手福利期，太弱了
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新手健身，50kg哑铃糊弄一下，练完回家打老头环。
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17岁，新手福利期，练个肩，我动作是不是不太对啊？
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《重 大 更 新》
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17岁就该有17岁的样子，200kg硬拉先来一发
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50公斤哑铃推肩做组的小skip（干货）
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原相机 往期健身碎片。
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17岁健身日常，新手福利期的好时光。
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小胖子健身，目前体重100kg整，记录一下状态
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水视频，禹子小时候，塔玛青涩。
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健身时常两年半，属实是新手福利期。
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马上“刚满18岁” 记录下17岁的状态。身高1米52，臂围突破39.5。体重130斤，明年加油！
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随便推个哑铃
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这是健身房的极限，不是我的极限
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《一 秒 红 温》
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男生把胸练紧致需要多久？
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17岁，练不动了，要不要上点科技？
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用别人握推的重量来练手臂是什么体验？
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今天换了家馆子练胸～
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健身日常
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原相机 健身日常（P没P图看后面器材和柱子就行）
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坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个
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新手福利期，挑战一下200公斤硬拉
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器械有点小啊，面露难色
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今天练个硬拉。
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【禹子健身课堂】入门级 健身补剂
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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猜 臂 围 ？
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【禹子健身课堂】入门级 别惦记你那健身餐了 吃进医院告诉我让我笑一下
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健身时长两年半，臂围破30什么水平？
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力敏战士 简单来个120kg卧推。
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今 天 练 背 。
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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坚持俯卧撑第269天，哑铃上举20+20+15=55个，卷腹50*6=300个
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新手健身要练好手臂
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原相机 健身日常
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卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
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坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个
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我这用的是道具杠铃片，演戏用的，实际没多重
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体重200斤的褪色者疯狂连按战技潜雾猛禽直到没蓝