锻炼日常，今天练胸。
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健身日常，天气很热。
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【禹子健身课堂】进阶级 我练二头弯举手腕拧伤？和发力方式有关！简单介绍一下常见发力方式
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《一 秒 红 温》
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原相机 往期健身碎片。
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《体重130斤》《18岁》《1米5》《臂围37》别问，问就是新手福利期。
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水视频，禹子小时候，塔玛青涩。
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今天练胸
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17岁，刚接触健身，新手福利期，B友们，我现在这状态可以喝蛋白粉吗？
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【禹子健身课堂】入门级 健身补剂
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吃个早饭去健身
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十年前禹教练也瘦过，后来放弃了，没意思。
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小胖子健身，目前体重100kg整，记录一下状态
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【禹子健身课堂】入门级 健身教练是智商税吗？
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【禹子健身课堂】入门级 别惦记你那健身餐了 吃进医院告诉我让我笑一下
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目标卧推100kg
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只练肌肉力量不会让你更好！
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新手福利期，挑战一下200公斤硬拉
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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屈服式摔跤 Cody VS Owen
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17岁，臂围27，练个手臂，练完回家启动原神。
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随便推个哑铃
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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近期状态，今天练肩膀，视频上传很糊。
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原相机 健身日常（P没P图看后面器材和柱子就行）
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【走在和你相遇的路上】视频已打包，欢迎围观！
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不沉，也就一百来斤
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硬拉不会伸膝难怪你拉不动
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定车常见动作错误有哪些？帮车友纠正动作错误【20】
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17岁，140公斤握推，未来可寄。
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猜 臂 围 ？
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这是健身房的极限，不是我的极限
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新手福利期细狗，人生初体验之挑战100公斤卧推！拼尽全力艰难战胜！热血沸腾！
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今天臂围充血破30cm了，简单练个2头肌。
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禹子教你在健身房装X。
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2024.8.21张继科直播训练全程，今天没带麦，张指导说未来几天应该要休息不直播，也该好好休息一下了！
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器械有点小啊，面露难色
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已老实求放过…｜深蹲备菜第一天惨遭套膝的背刺
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50公斤哑铃推肩做组的小skip（干货）
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今 天 练 背 。