洒家怀疑最近又有人投毒了，身边同事朋友不是发烧就是拉肚，大家都注意防护吧！！
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小鸟状态越来越好，现在都会“越狱”了！
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这物业费真是白交了，晚上是伸手不见五指……
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天天喊大主教，这回真大主教来了，条顿骑士团乱入，视频较长，请耐心看完，建议往后看，越往后越精彩！！
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救治了一只雏鸟，人工搡食，针管喂水，今天雏鸟的状态不错，希望它能健康地成长！！
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练一组三节棍，我是乱打的啊！！
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70磅小黑弓，50磅汉长梢，再来组三节棍，我都是乱打的啊！！
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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2024年第一天，深蹲加关刀，耍套真家伙，博一个好彩头！！同志们加油啊！！
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清明小长假，津门景区人山人海，大人看脑袋，小孩看屁股，不如来看大主教裸衣练大刀！！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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停更好几天，偶染小疾，病情初愈，恢复训练，深蹲，卧推，大枪，双鞭，盾牌加骨朵，谢谢朋友们关心！！
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假期，家里蹲训练，洒家才不去人挤人，哈哈哈！！
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今天休息日，练练九节鞭，过过汗，排排酸🍋
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津门晚间好大雨，我在训练，不在雨中，胜似雨中，真个挥汗如雨，十来斤的铁杆大蛇矛，过瘾！！
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念人生如同雕翎箭，来去如烟，唯有恩义不离弦！！
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今天给大家带来康熙战刀，随便练练！！
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卧推加11斤铁杆蛇矛，吾乃燕人张翼德也，谁来与我决一死战？
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入夏的感觉！！赤膊使蛇矛！！身是张翼德，速来决死矣！
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这两天碳水摄入有点多，拿咱家的铁杆大蛇矛过过汗儿！！
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哐哐一顿练，练“死劲”怎么不好用…… 力量训练，月牙铲，三节棍，九节鞭！！
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传统弓，流星锤，九节鞭，康熙战刀，今天倒叙播放，远程，中程，近战，都得练！！
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秋高气爽，温度适宜，一次训练四种兵器，唯一的缺点就是总过人，中途总打断……
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体能恢复的差不多了，整整一周，哎…… 买彩票没中过奖，什么时候我也中个大奖！！
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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最近有点乏力，歇了两天没练，今天简单溜溜场子……
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看了男足的“精彩”技艺，惊得洒家赶紧练练核心力量……
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练拳日，不持枪，似持枪，脱枪为拳，我说我是乱打的啊！！
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天下苦“调休”久矣！诸君朝夕啼哭，作妇人状，能哭死董贼乎？
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一想起这周上六天，我就脑袋疼…… 简单练练吧
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津门高温依旧，今天成了桑拿天，训练不能停，我是业余爱好者，乱打瞎练，欢迎各位老师批评指正！！
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有哥们儿说想看洒家练月牙铲，刚修好，倾情奉上！！
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网购蛇矛这么短，张三爷知道会生气吗😂😂😂
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今天功力训练，深蹲，大枪，脱枪为拳！！
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明天周一，上班综合征犯了，烦透啦！！射几箭，抡几鞭，防止抑郁症！！
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今天主要玩大枪！
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“520”竟然没有小妹送洒家礼物，算了…… 看看媳妇给准备嘛晚饭吧……哈哈哈
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智深，老衲再教你一套杖法，你先看看！！深夜疯魔禅杖！！
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2.6米的小花枪，练起来！！
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大年初三，着甲蛇矛和双鞭！！
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今天去了一趟帝都，行程匆忙，帝都比天津卫可热多了，人山人海，有点累，随便练练吧！！