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周六权杖流13:护盾流
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5~45磅左手外侧mill动作技术自检
基本功练习:腕花
欢迎进入权杖流的世界
5步学会这个炫酷动作
新手如何甩壶铃掉的快?一个月掉28斤不是梦!
少林360
杠铃也可以流动???
权杖流:夜黑风高好FLow
【最美】且【最难】的权杖技术
双持反握异步腕花投掷
权杖流教学系列:掷硬币
人体三轴论
自制60公斤壶铃并高翻
嘿,你有Freestyle吗?#权杖流
每天挥一挥,肩颈倍轻松
权杖流动
单手权杖流:禁左手
环转力量训练
最美不过双持
一分钟学会一个权杖流
万物皆可360大挑战
不到一个月瘦28斤!不用跑不用跳!就靠它!
《权杖流Lv1》线上课正式发布
手握权杖,心随我动
周六权杖流12:护卫前刺
锤铃的技术动作更新
有技术也要有力量
优雅永不过时
关闭视线,用心去“看”动作
300/8字结
自制印度gada首秀
锤铃权杖流教学系列
壶铃摇摆正确发力模式
棒铃研磨机
把身体交给身体,让动作引导动作
自由流动,动中觉察
双持权杖流
用大脑控制动作,用动作反哺大脑
你没见过的训练
动中寻自由,瑞雪兆丰年