周六权杖流13：护盾流
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5～45磅左手外侧mill动作技术自检
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基本功练习：腕花
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欢迎进入权杖流的世界
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5步学会这个炫酷动作
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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少林360
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杠铃也可以流动？？？
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权杖流：夜黑风高好FLow
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【最美】且【最难】的权杖技术
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双持反握异步腕花投掷
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权杖流教学系列：掷硬币
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人体三轴论
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自制60公斤壶铃并高翻
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嘿，你有Freestyle吗？#权杖流
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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权杖流动
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单手权杖流：禁左手
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环转力量训练
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最美不过双持
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一分钟学会一个权杖流
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万物皆可360大挑战
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不到一个月瘦28斤！不用跑不用跳！就靠它！
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《权杖流Lv1》线上课正式发布
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手握权杖，心随我动
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周六权杖流12：护卫前刺
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锤铃的技术动作更新
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有技术也要有力量
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优雅永不过时
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关闭视线，用心去“看”动作
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300/8字结
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自制印度gada首秀
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锤铃权杖流教学系列
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壶铃摇摆正确发力模式
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棒铃研磨机
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把身体交给身体，让动作引导动作
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自由流动，动中觉察
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双持权杖流
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用大脑控制动作，用动作反哺大脑
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你没见过的训练
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动中寻自由，瑞雪兆丰年