京东 11.11 红包
挑领把主要是练下劈力，要把全身的合力练出来要求速度快力量大。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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虎蹲山是练中阶力为主的手法，经常练习使自己的合力大增。
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当年恩师教我熊拍把，这是我师父的看门绝技，威力极大直击中门
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吞吐丹田试炼心意拳的必须练法，主要练的是丹田和全身的合力。
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当年恩师李行功先生，教我狸猫倒上树他那劲太好了，使我终身难忘
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迎门铁辟也是心意拳的一把好手，他的攻击性极强，应该多练。
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练习反背捶一定要用腰，以身法为主，要打出全身的合力。
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好东西，介绍给大家当年恩师教我的好东西，马步用法。
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手脚的配合很主要，上身是肘打下面脚踩，一定要走出全合力。
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心意拳的单把练习，有定式的和动式，主要是以单操为主。
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我给大家说说手杖的用法和练法，手杖实用性很强，但一定要坚持练
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原地肘的发力，全在腰胯部，一定要练出全身的合力，方可实战。
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经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
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小龙行加大劈，左右休打不迟疑，小龙行主要练的是身法和步法。
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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人老先老腿，练武术就起了这个作用，放松腿部，是下肢轻松。
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在实战中手与手的配合很主要，下面我就介绍一下，手与手的配合。
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一把好的手法也得千锤百炼，实战型的双马型，它主要是以进攻为主
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心意拳的连续用法，手与手之间的配合很重要，要练出冷弹，脆快硬
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恩师的熊拍把用的特别好，功力大速度快，我追随了很多年。
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手杖的基本功，应该反复操练，单式单操即可使用。
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经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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心意拳能快速瘦身，只要每天坚持，三四十遍即可。
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蛇出洞是一种杀伤力非常强的好实战手法，它体现了心意拳的中节力
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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心意拳的好手法，没把手都是单式单操，都是特别实用的好手法。
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恩师的兔子打滚手法用的很到位，当年我亲眼見证，太好了。
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心意拳是单式单操，扑劲练习一定要坚持练出全身的整劲。
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汤腿加肘，一定要练得连贯起来，一定要练出功夫来，方可使用。
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心意拳讲定式为桩，动式为拳，这回我们讲定式练功方法。
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双马行威力极大，主要是以进攻为主，当年恩师练得特别好。
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心意拳的猴行，经常练猴行身法灵活，用于实战，特别有好处
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难得一见的太极拳这才是高手
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不管是练武术还是瘦身，都一定要坚持踢腿，踢腿的好处多多。
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打法凶猛的连环肘，经过多少次的实战？觉得特别好用。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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肘打的力量是决对的，必须要用腰力和全身的暴发力即可形。