京东 11.11 红包
论臀围怎么涨的5cm，由秋天蹲到春天～
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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【居家可练】胸部训练干货|男女升CUP必练|告别下垂挺拔有型
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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别再说练了8年就这样了
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各种硬拉日，push
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侧平举飞肩巨森组，莱维宝贝！
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迟来的圣诞蹲腿卡，失败的100kgRM，下次会更好
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一起来飞肩吧，let me fly.
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【vlog】腹肌党别再说毫无训练痕迹了，健身8年的背越来越威武｜一天饮食和美背训练日
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Happy牛year~摆了个X
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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Cat woman下肢日，你的教练喊你来锻炼啦～
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面拉面拉肩后束
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以自由轨迹为主的下肢子，解锁跨下蹲拉动作有点尴尬哈
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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2个最佳的下肢蹲类循环组，只要深蹲架弹力带哑铃
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今日份的下肢日，深蹲PR100kg啦，撒花
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一台史密斯完成5大下肢训练 | 沉浸式训练，不带耳机别点
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下肢日臀推主项，推介臀孤立动作蝴蝶臀冲
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肩推全家桶现已上线，现在只需要9元9元，号外！
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完整肩部训练计划和超全面的肩袖热身动作
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卡虽迟但总到，今日份的摸鱼下肢卡，天冷了，别偷懒哦
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猜这个半鸟笼是什么？记录一个臀推为主的下肢日
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时光
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Cool Cat
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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一次最轻重量的下肢日，超级组为主
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不要点进来，浪费时间，随便拼了点日常！
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上肢日，肩胸随便各两组超级组随便记录
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推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
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微胖墩墩
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腿长2米，少1cm我都要生气了[傲娇]
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女生必学 | 斜方肌大可能是你哑铃划船没做到有效的划桨训练？
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来，看看肩后束的训练心得吧
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蹲拉推记录下，卧推就是辣鸡，110kg我下次一定能起来的
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Blank space & Stand by me
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人形拖把，前锯肌之俯卧撑
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【11分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出蜜桃臀 | 告别妈妈臀扁塌臀 高效激活臀肌（无下蹲 不伤膝）
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早晨，喵宁拉伸，走！