【肩肱节律】手臂和肩胛骨的配合默契
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怎么判断骨盆旋转？骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢？
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【腹式呼吸害人不浅】
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【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
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【卧推肩前痛/弹响】试一下这样热身
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【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道，只是你没在意
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如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态！改善运动功能！干干干货！！
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肩关节抬起时疼痛，3个动作改善冈上肌损伤
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【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态，不是上来就能练习的，这是需要基础的。
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【冈上肌】肩部稳定的重要小肌肉！！
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还在做外旋热身？卧推硬拉还在掰杠子？
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【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了，做成了借力的的“胸式呼吸”，每天还重复了两万多次！
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【肌肉失控】肌肉由大脑控制，大脑需要神经反馈调动肌肉，一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力，关节失去正确位置。
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【肩关节热身】如果你还在做外旋，听我的别做了
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【直立生存和呼吸】体态变化，关节功能受限，呼吸。不要拿成年人和动物，婴儿做横向比较
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【硬拉练不好臀和容易弯腰】可能是这个原因
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【圆肩驼背头前引】前表链的紧张，呼吸的代偿。恢复第二期
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【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸！
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【骨盆恢复第二集】理论
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PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
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不管你是长期不运动，还是长期运动的人群，一定可以帮到你。长期不做复原训练，会导致肌肉关节僵硬不适，一套复原训练分享给你。
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体态的最初始代偿！左前内链L-AIC模式介绍！
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【上肢训练这个小窍门你试试】肩不稳定与胸廓颈椎息息相关
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【没有骨盆后倾】
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【健身你练对了吗？？】主流不一定就是好的。
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【四足支撑】快来学！比你教练教得好！
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【骨盆恢复理论干货】腘绳肌也分内外，需要足的配合，需要腹肌的配合，需要感知的配合。 多数人基础感知都很差，更别说动作控制了。
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停止肌肥大训练，让你的身体不被限制
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长时间右腿站的导致的体态改变，PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转，脊柱的侧弯。
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【胸廓旋转】擅长一侧旋转前提是肋骨和椎体的配合趋势
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PRI&人类矩阵&胸廓和呼吸
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野外阳台锻炼深蹲
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活动肩膀有异响就要注意⚠️了
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【骨盆恢复】多级代偿体态变化的个人理解
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【骨盆恢复第六期】干货！！学完PRI别上来就不对称
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【圆肩驼背头前引】解除限制的第一步。
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【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服，不妨试试我这个超级有效的小技巧！
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【Yuuka】不愧是体态天花板，每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌，提升气质
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【弓步蹲】下肢王牌训练动作
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【骶骨点头】髋内旋增加，正确足弓，硬拉促进。
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解决拜拜肉：肩胛骨先回位！！！肩胛骨位置不正确，这会导致日常用到的效率会大大降低，从而手臂瘦不下来！！！