又一次没做完WOD，没关系我是来撸狗的
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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年中了，就提前拜个早年吧！！！
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爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
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箱上高抓，上头上头
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举技术训练
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牛年第一练～牛气冲天
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双摇倒立走——技巧训练
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一路小跑，WOD没做完，太惨了～
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抓举发力位练习
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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21.3/4摸鱼大法好
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发力位抓举
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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加练一些有氧-boazilla每周一练
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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21.2的最后2分钟
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愉快的100m倒立走
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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三人小队炸臀训练
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力量练习——过头蹲+实力推
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继续磨一磨抓举
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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迷迷糊糊，随便练练了
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大有氧，是时候拉一拉心肺了
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抓举训练heavy single
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高抓练习60-70kg，感觉好了点
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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抓举训练——heavy double
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练