V
主页
夕阳下的倒立蠕动与翻滚
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天是个倒立蠕动的少年
硬拉+倒立走(第一次这么尝试)
应付open是不是不太够?
壶铃+倒立走——感觉良好
boazilla宅家手倒立练习(二)
CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
自有倒立与倒立走完全不是一个难度等级
3分钟最长倒立走——30m有进步
愉快的100m倒立走
夕阳、泳池、CrossFit
boa日常训练-划个水还把手划破了
倒立走划船交替练习—提高WOD中倒立走的能力
心肺能力倒退严重啊
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
倒立撑突破10个——烫了头就是不一样
boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
上挺训练——技术要磨
16.4–差距还是很大啊
3分钟倒立走小测验——没有退步就是进步
23.1真是折磨,180勉强卡点做完
倒立撑有了那么一丢丢的提高
循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
体操练一圈~
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
悬垂高抓+过头蹲
高抓/引体/双力臂——发力对,杠铃声音就清脆悦耳
练一练心肺
抓举技术训练
继续磨一磨抓举
快速堆一下高翻容量
暂停上挺+离心深蹲训练
没有固定器械,只能自己动手造了
前蹲、lunge&吸猫
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
CrossFit Open 23.2,名可以不报,热闹不能不凑
吊环双力臂练习——arch得不够
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合