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加练一些有氧-boazilla每周一练
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双摇练习-boazilla日常训练
一次完整的高抓训练
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高翻下蹲翻(80-95)
本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
体操加有氧,boazilla今日份的锻炼打卡
宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
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上挺训练-哪里不会练哪里
boazilla双摇练习5.14-烈日清风
boazilla双摇练习5.2-中暑警告
抓举辅助——有点疲劳
boazilla举重训练5.10-单次下蹲抓
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
挺举训练——上挺技术又没了
大力训练—有点上头
boazilla日常训练—气喘吁吁
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
下蹲翻测试70-110
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
坚持每周练一次抓举,保一下感觉
上挺训练
boazilla举重训练5.11-膝上抓举
悬垂高抓75——调技术
暂停上挺+离心深蹲训练
boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
壶铃+倒立走——感觉良好
boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
暂停发力拉——真上头
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg