21.3/4摸鱼大法好
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双摇倒立走——技巧训练
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腿部训练——1+1/4前蹲
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21.2的最后2分钟
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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二刷21.3/4——体力下降，但策略对了
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抓举发力位练习
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牛年第一练～牛气冲天
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体操训练——双摇/倒立走
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偏恢复的循环训练-调整一天
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抓举辅助训练（50-70）
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三人小队炸臀训练
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推拉训练——卧推/引体
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高翻组合训练
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一次令人愉悦的抓举训练
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上挺训练
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boazilla双摇训练—清风和畅
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过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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上挺训练——技术要磨
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改动做就是这么的无聊，但是必须得坚持
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双力臂高抓组合
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抓举训练——高抓+蹲抓
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深蹲训练，蹲到自闭
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腿部训练——前蹲后蹲交替组（90-105kg）
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力量训练一轮游
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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多做wod多减脂
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倒立走练习
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宽硬拉100-140，大力训练
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抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
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搞起来——脚触杠/俯卧撑/过头蹲
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宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
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抓举训练65-75
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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推力训练——实力推/借力推
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CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
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短时间输出——单车/过箱burpee/火箭推（最后差了4卡)
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借力推拉训练——胸触杠不太行啊
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快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）
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boazilla综合训练5.18-盲目自信