京东 11.11 红包
一路小跑，WOD没做完，太惨了～
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又一次没做完WOD，没关系我是来撸狗的
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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心肺能力倒退严重啊
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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倒立走划船交替练习—提高WOD中倒立走的能力
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马上open了，随便练练
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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21.3/4摸鱼大法好
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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双力臂emom——不太规范
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心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
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体操练一圈～
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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我们的亲友团也太可爱了吧！@感性的老周
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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有氧循环——双摇/高翻/burpee
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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推力训练——实力推/借力推
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近况——一直没练，心肺掉光
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应付open是不是不太够？
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练点不常练的——举腿+双摇
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高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
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抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
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上挺训练——技术要磨
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
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李辰acc20.1
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近日的一些抓举训练，落枕了，脖子疼
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85翻站成了！boazilla每周一练
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda