V
主页
要接受状态的起伏,正视自己—循环训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何用鳄式呼吸和死虫-激活腹横肌 解决腰疼核心瘦不紧问题
循环训练,健康ganggang
挺举训练——上挺技术又没了
Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
迷迷糊糊,随便练练了
16.4–差距还是很大啊
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
力量练习——过头蹲+实力推
20分钟大循环(双摇/高抓/划船)——最近真的胖了
抓举+脚触杠——开始找到感觉了
推拉组合——肩推+反握引体
悬垂高抓75——调技术
抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
硬拉+倒立走(第一次这么尝试)
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
体操练一圈~
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
练点不常练的——举腿+双摇
记录一下最近的状态,留给一年后的自己
全力游戏·南京站 | 无论结果如何 只想拼尽全力 热血沸腾一次
郭婞淳谈自己的第一双举重鞋
高抓训练(50-70)——技术变糙,只能大力出奇迹了
Yururu|Crossfit初体验!在武汉最受欢迎的Crossfit馆!
高翻训练,不如高抓基础好
双力臂高抓组合
抓举训练——heavy single(60-81kg)
心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
过头蹲训练(60-85)——发现了另一个短板
高翻借力推40-75kg*3
许久不进行的代谢训练,再不练真控制不住体型了
爆发力训练——抓举组合(50-65kg)轻拿轻放
恢复抓举,又鸽了两个多星期没练
抓举辅助训练(50-70)
推力训练——实力推/借力推
小力训练——推拉
高抓练习60-70kg,感觉好了点
高抓组合训练,找发力感觉
高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
抓举训练—heavy single/triplet