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腰酸腰疼如何自我放松?
为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张?今天抛砖引玉聊一下,你还有哪些想法?评论区聊聊
没用的知识又增加了
你知道么,其实改善头前引的最佳办法不是对着脖子各种拉伸
受伤后怎么办?应该是怎样的一个流程?
为什么有的人坐着有高低肩,站起来就没了?
过年了,一定要避免家里老人摔跤。简单的训练技巧来了!
好嗨呦,感觉人生已经到达了巅峰,肩关节弹响该放松哪些肌肉?
肩肱节律,为什么有时候肩关节会有弹响,疼痛?
睡得晚但是睡饱了算熬夜么?如何“健康”熬夜?
久坐到腰突的应该不止我一个吧
先要改善头前引除了拉伸斜角肌,胸锁乳突肌以外,还能做什么?
含胸圆肩驼背到底是什么?怎么改善?
头前引除了让你变丑外还会让你颈部不适,除了改善,预防也很重要,今天分享个你从没见过的骚操作!
学会这点,改善绝大部分卧推肩痛
肱骨前移之肩胛下肌,为啥肱骨前移要训练肩胛下肌?
肩袖肌群是啥?侧平举肩痛怎么办?分享给你五个知识点!
斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉,自己拉伸就好,千万别让你兄弟/姐妹学会。
什么才是肌肉的募集?一个视频说明白“大小原则”,看完后评论区告诉我你的感受
小白误入!卧推遇到瓶颈怎么办?高阶卧推技巧助你增长力量!
肩胛骨缝儿疼的看过来啦!
肌肉有感觉有时不能代表肌肉练到位
晕车晕船晕飞机怎么办?
卧推后中背疼?快艾特好兄弟帮你放松!
绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了,快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
阿豪收嘴吧不要再笑了
男同学送我一瓶16.8元的rio,然后要找我处对象
如果你爱跑步,久坐久站,那么大概率会有膝盖外侧弹响不适,快来看如果放松改善髂胫束综合征
楠子汗真好玩
撸铁的时候你会选择孤立训练吗?视频信息量有点大,后半段建议慢速播放。
转瞬即逝的瞬间我都想珍惜
练胸卧推前肩痛怎么评估放松?
据说刷视频,玩电脑的人,十个有九个做下面测试都疼
忙到没时间吃饭还胖?可能是过劳肥哦!快来一起了解它!
未满40,却已暮气沉沉(情绪消沉了几天,没发视频,抱歉)
离开深圳的前一天,指挥官发表了一段对此次中国行的一些感受
撸这个地方,改善手腕,肘关节内侧不适
从海边的裸奔聊到当妈的苦,我们为彼此的爱泪如雨下
练胸前肩痛?可能是肱骨前移哦!
虽然肩前痛,但还是想卧推怎么办?