潜意识化的动作——运动水平的提升。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日常操作：高位俯卧撑3组30个
...
一桶一棍加水，就这么训练上肢力量。
...
日常操作：弯举40公斤杠铃做4组
...
家常菜-俯卧撑。简单动作细水长流。
...
跑前热身拉腿，防止受伤。
...
日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
...
叶问蹲-单腿深蹲，大腿肌群力量训练。
...
85公斤日常虐腰：4组
...
扛根木头，优待一下大腿，深蹲、蛙跳、酸爽！
...
不会武术的散打爱好者就不是一个优秀的健身达人。
...
40K杠铃弯举，上肢力量训练-大汗淋漓的感觉就是爽。
...
跑步是最好的运动-三天不跑饭菜不香，一年不跑华佗无奈，十年不跑提前成仙。
...
二指高位俯卧撑
...
俯卧撑-日常虐胸
...
挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
...
日常操作：腹如刀割健腹轮！活蹦乱跳又一天。做4组共60个，先干为敬！
...
日常操作：健腹轮6组做74个。
...
42岁疙瘩老男人做两组二指支撑俯卧撑
...
健腹轮始终是虐待腹肌的最好方法。
...
因地制宜，简简单单的锻炼-上肢力量训练
...
引体向上挑战：重载中的力量与智慧
...
坚持的力量：日常负重双杠臂屈伸
...
梦见做高位健腹轮十分吃力，怎么解释？
...
梦的预言功能？
...
日常操作：跑5公里来到小公园足球场，做3组180个蛙跳。
...
因地制宜，引体向上-上肢力量训练
...
居家引体向上。
...
日常杠铃弯举-健身锻炼总是这么平淡无奇，相同的动作日复一日地重复，不为比赛、不为考试、不为表演，只为自己爽快。
...
单手二指单脚俯卧撑。
...
又是一个蛙跳日-高温下好好伺候下肢。
...
在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
...
各种视觉下的健腹轮
...
甩举70公斤-爆发力测试，十分狼狈。
...
跑步运动改变DNA-外公中风致残致死，我妈也中风致残，我尝试用大量的跑步、运动改变这种劣质基因。敢问各位朋友，这个方案是否可行？？
...
40公斤弯举。
...
单手俯卧撑
...
日常操作：30公斤负重引体向上，俯卧撑
...
30kg负重举腿，很艰难。
...
就地取材，随时随地
...
腰间盘突出之后，首次举55公斤，痛不欲生。