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京东 11.11 红包
用吊环辅助练倒立也可以锻炼身体的平衡和耐力
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用吊环辅助练倒立也可以锻炼身体的平衡和耐力
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胸倒立的变形动作,看得我腰都疼了
在家练倒立一字马好方法,一起来试试
每天坚持练倒立,一起来打卡吧
胸倒立,台上一分钟台下十年功
空中横叉一字马,太美啦
天生的软骨头,身体对折还能把双脚放在地上
舞蹈基本功,下腰和倒立练习
空中杂技吊环,台上一分钟,台下十年功
小姑娘让姐姐帮助练开胯,没想到姐姐这么狠
空中吊环舞,这个动作太美啦
练习手倒立时,需要手臂力量还是腰腹力量?
小姑娘用吊环练柔术,这些动作太美啦!没想到转身时摔了下来
倒立用脚叼花,这功夫绝了
如何进行倒立训练呢?看看这个基础动作
放假了,今天练练基本功,祝大家国庆节快乐
这么小的储物箱,看看王艺诺能折叠进去吗
柔术软功练习,努力成为更好的自己
一字马,谁还没有个大长腿
经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的,特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
这是什么造型?网友:太软了吧
柔术女孩的“分身术”,太震撼了
王艺诺柔术钻箱表演,箱子这么小,她怎么才能钻进去呢
小姑娘玩得这么开心,怎么上去的?
吊环上荡秋千,你玩过吗?
小姑娘臂力真强,把凳子倒过来还能把身体撑起来
倒立射箭,一份坚持一分收获
空中一字马这样练,太牛了
“无敌风火轮”这腰绝了
柔术还能这么玩,没想到吧?小姑娘真是高手
一字马、开胯这样练,太牛了
橡皮泥一样的小软腰,跪下腰
倒立练习,一直在坚持
靠墙倒立,晨练也不忘学习的孩子
在桌子上手倒立,还是有点怕怕的
绑在凳子上甩腰,每天坚持五分钟,增强腰部柔韧性
小软腰就是这样练成的
艺诺表演柔术叼花,试了两下,结果发现花瓶位置放错了
今天不叼花了,表演小凳子上下腰叼“小猪”,小伙伴们猜猜能成功吗
下腰叼花,咋还失败了呢
单脚站立一字马,搬后腿