京东 11.11 红包
用吊环辅助练倒立也可以锻炼身体的平衡和耐力
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胸倒立的变形动作，看得我腰都疼了
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在家练倒立一字马好方法，一起来试试
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每天坚持练倒立，一起来打卡吧
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胸倒立，台上一分钟台下十年功
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空中横叉一字马，太美啦
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天生的软骨头，身体对折还能把双脚放在地上
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舞蹈基本功，下腰和倒立练习
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空中杂技吊环，台上一分钟，台下十年功
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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空中吊环舞，这个动作太美啦
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练习手倒立时，需要手臂力量还是腰腹力量？
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小姑娘用吊环练柔术，这些动作太美啦！没想到转身时摔了下来
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倒立用脚叼花，这功夫绝了
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如何进行倒立训练呢？看看这个基础动作
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放假了，今天练练基本功，祝大家国庆节快乐
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这么小的储物箱，看看王艺诺能折叠进去吗
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柔术软功练习，努力成为更好的自己
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一字马，谁还没有个大长腿
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经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的，特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
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这是什么造型？网友:太软了吧
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柔术女孩的“分身术”，太震撼了
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王艺诺柔术钻箱表演，箱子这么小，她怎么才能钻进去呢
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小姑娘玩得这么开心，怎么上去的？
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吊环上荡秋千，你玩过吗？
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小姑娘臂力真强，把凳子倒过来还能把身体撑起来
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倒立射箭，一份坚持一分收获
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空中一字马这样练，太牛了
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“无敌风火轮”这腰绝了
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柔术还能这么玩，没想到吧？小姑娘真是高手
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一字马、开胯这样练，太牛了
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橡皮泥一样的小软腰，跪下腰
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倒立练习，一直在坚持
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靠墙倒立，晨练也不忘学习的孩子
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在桌子上手倒立，还是有点怕怕的
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绑在凳子上甩腰，每天坚持五分钟，增强腰部柔韧性
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小软腰就是这样练成的
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艺诺表演柔术叼花，试了两下，结果发现花瓶位置放错了
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今天不叼花了，表演小凳子上下腰叼“小猪”，小伙伴们猜猜能成功吗
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下腰叼花，咋还失败了呢
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单脚站立一字马，搬后腿