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京东 11.11 红包
今日练腿目标:股四头肌抽筋
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Posercloseup
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
终于学会一点真空腹了
胸+肩 增肌训练
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
卧推练胸 胸+三头训练
大容量虐腿 练抽筋 差点又吐了
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
练腿日 深蹲 硬拉 倒蹬 腿屈伸
手把手教你使用Candito6周计划 内附官方Excel训练表格及指南
练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
从今天开始重新好好训练了 胸+三头
哑铃推举已恢复到30KG
「深蹲」控速上下山,尽量避免弹射起步
今日背部训练
腿部训练 又菜又爱玩
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
Candito W3D2 休息日|肩中束后束训练
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
太冷了练不动 鼻涕都冻出来
背+二头 渣渣背长得可真慢
练肩 量变是质变的必要准备 质变是量变的必然结果
虚荣00后练了3个月深蹲用弹射起步强行120kg做组
请来一份三头肌训练套餐 谢谢~
肩部增肌训练 哑铃推举 前平举 侧平举
胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
有基础的训练者应该找到属于自己的模式和节奏 每个人都是不同的个体
腿部增肌训练 深蹲 倒蹬 臀推 练腿还是爽的
佛系练腿
胸肩增肌训练
背+二头训练
久违的硬拉训练
胸增肌训练+经典小连招
卧推恢复训练
CanditoW2D3 休息日|肩中束后束弱项补练
肌肉3秒后到达战场
深蹲练腿 今天把完整的5x5放出来给大家参考