京东 11.11 红包
太冷了练不动 鼻涕都冻出来
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
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新年快乐！（库存，没有偷偷去训练）
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肌肉3秒后到达战场
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哑铃推举已恢复到30KG
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底部暂停深蹲100kg 5乘5
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
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肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴？
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胸+三头恢复性训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
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今天这深蹲着实不大行
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胸部增肌训练 古典造型练习
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低碳空腹练腿太刺激了 差点又吐了
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今日练腿后摆拍
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肩部恢复性训练
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侧平举今天我就和你杠上了！
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随便练练背
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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RX Muscle interview with Stan McQuay after winning the IFBB Jacksonville Pro
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肩部恢复训练 太久没练 变弱了
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练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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腿+肩 练深蹲半个多月第一次体验100kg
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肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
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简单粗暴练练胸
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随便练练背和二头 为明天深蹲保存体力
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练胸 健身房端午节放假被迫休息2天
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家人们 手臂45了
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胸+肩 增肌训练
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背+二头训练
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肩部训练 练练并不存在的肩
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小伙伴们一定要重视练肩
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练腿日 深蹲 硬拉 倒蹬 腿屈伸
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请来一份三头肌训练套餐 谢谢～
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背+二头训练
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佛系练腿
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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练练胸和三头 卧推100kg 5x5