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京东 11.11 红包
太冷了练不动 鼻涕都冻出来
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
肌肉3秒后到达战场
哑铃推举已恢复到30KG
底部暂停深蹲100kg 5乘5
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴?
胸+三头恢复性训练
背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
今天这深蹲着实不大行
胸部增肌训练 古典造型练习
低碳空腹练腿太刺激了 差点又吐了
今日练腿后摆拍
肩部恢复性训练
侧平举今天我就和你杠上了!
随便练练背
半个月没练胸了 搞搞卧推
RX Muscle interview with Stan McQuay after winning the IFBB Jacksonville Pro
肩部恢复训练 太久没练 变弱了
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
腿+肩 练深蹲半个多月第一次体验100kg
肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
简单粗暴练练胸
随便练练背和二头 为明天深蹲保存体力
练胸 健身房端午节放假被迫休息2天
家人们 手臂45了
胸+肩 增肌训练
背+二头训练
肩部训练 练练并不存在的肩
小伙伴们一定要重视练肩
练腿日 深蹲 硬拉 倒蹬 腿屈伸
请来一份三头肌训练套餐 谢谢~
背+二头训练
佛系练腿
手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
练练胸和三头 卧推100kg 5x5