V
主页
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
古天乐的直角肩
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
每天15分钟,减掉大肚腩,强化核心力量,增强身体协调性,练出完美身材
三个动作,每天10分钟,坚持一个月让你惊艳身边所有人
一招让你腰围缩小3-5厘米,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,动作简单一看就会,跟我一起动起来
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
最常用的几个滑行盘腹肌训练动作分享
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
减下腹小肚子超级简单的动作,还可以翘臀瘦腿,每天十分钟让你拥有好身材
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
【MIZI】每天一遍,抚平斜方肌,练出直角肩,两周见效!
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
这个动作每天坚持100下,快速练出腹肌马甲线
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
建议每个女生都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了 腿细了,臀部饱满上提了,经期也能练
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
千万不要小瞧这个动作,每天100下,不仅腰细了,臀翘了,含胸驼背改善了,体重也轻了好多
每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
一个动作滋养腰臀和盆底
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显