V
主页
一招消灭大肚腩,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,还能促睾强腰,一起动起来?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
一招让你腰围缩小3-5厘米,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,动作简单一看就会,跟我一起动起来
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
一张凳子带你减掉小肚腩
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
每天15分钟,减掉大肚腩,强化核心力量,增强身体协调性,练出完美身材
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
一副哑铃在家练遍全身,一起动起来吧
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
每天三分钟,促睾强腰,紧致手臂,坚持七天,手臂紧实了,腰有力了,背也不驼了
一个动作让你穿衣更好看,一看就会,一做就上瘾,一起动起来吧
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
经常熬夜 阳气不足,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
一招让你穿衣更好看,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
再忙也要坚持的动作,每天晨起100次,胜过慢跑半小时
一根弹力带,在家就能练出好身材
每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
夏天就要来了,推荐大家做这几个高效燃脂训练动作,每天5组,还你迷人身材
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
每天空腹300+,全身燃脂,甩掉大肚腩